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冬季滋补清炖羊肉这样做最好吃

来源:杨桃新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

羊腿(一根)、土豆(两个)、青萝卜(一条)、胡萝卜(两条)、葱白(一截)

辅料:

酱(一块)、花椒(适量)

做法步骤:

1、失神性癫痫间发作的原因羊腿过开水捞入汤褒,加适量的水,加入花椒适量(怕吃花椒的可以用纱布包起来),花椒能很好的去除羊肉的腥味,大火加热。

2、羊肉一边炖着,一边将其他材料处理好。葱切段,姜切大块拍碎,萝卜土豆等去皮后切大块。

3、姜最好拍的很碎,这样姜汁能煲出来,汤吸收姜汁会微辣,即驱寒又好味。

4、将所有材料都加到汤褒中,大火烧开,去泡沫,转中小火慢慢煲,至少1钟南昌看癫痫病哪家医院比较好头以上。

5、出锅后酌量加盐和白胡椒粉即可,还要有香菜!

羊腿的热量(卡路里)103千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与海参、白果、香菜搭配;与梅干菜、赤小豆、西瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂湖北哪家医院可以治好癫痫肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、黄瓜、醋搭配;与香雀、圣女果、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

青萝卜的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与紫菜、豆腐搭配;与木耳相克,同食可能会引起不适;

老年人早期癫痫症状>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、西兰花、草鱼搭配;与红枣、水萝卜、白酒相克,同食可能会引起不适;

葱白的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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