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自创瘦身菜 我的独门秘诀

来源:杨桃新文科普知识   时间: 2021-09-14

吃吃就能瘦,你相信吗?下面这位网友自创了一道菜,超级有效,大家也不妨试试。

我十分认同减肥的成功之路一定是要“低热量,多运动。”但每天都是青菜,不免心理有些不甘。特别是我这种爱吃的人~~,看了吃粥的那个贴子觉得可以试试,这就开发出了个新吃法。

其实治癫痫较好的方法所有的主食热量都相对不低。对于吃米粥我十分喜欢,但觉得要用不少米才能做得好吃,我喜欢吃稠的粥。一次试着用有50g的米饭做粥,但效果不是很好。有姐妹问说用燕麦可以不可以,心想家里有,也试试。

燕麦的热量是100g,367卡。我这个粥是这么做的: 材料:燕麦片(不要加糖加奶的那种),蔬菜(蘑菇、生菜、等),,调料。

步骤:蔬菜切成适军海医院口碑怎么样当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧),等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦,待燕麦熟了,小火放牛奶。

牛奶不要煮开,那样不好。(不放牛奶就依自己口味放调料) 其实这个“菜粥”最大的好处是因为用少量的燕麦就可以煮得稠稠的。我用克称称了一下,有30克的燕麦片就可以有粘稠的感觉。而至于30克有多少,不太好形容,大概有小半把就够了。

武汉治疗小儿癫痫的好医院青菜的热量远远要低于主食,多吃点对人也好。把粥里放上牛奶很适合当早餐,一定要吃少量的咸菜,甜的口味容易引起胃酸。如果不喜欢甜的,可以放些喜欢的调料。

我就放了些鸡精和每日富的蘑菇上汤。个人认为放牛奶和放调料是完全不同的两种风格,放牛奶偏西式。但不管怎么样,自己还是很喜欢的。0g燕麦热量还可以,但吃蔬菜的单调感也没有了。换用不同的调料也能让自己的味蕾癫痫病新治疗方法?新鲜一下。

除些之外,我还试过用水代替油来炒菜。热热的锅,放少量的水。水沸腾,放葱、姜之类的在锅时不停翻炒,之后再放菜。这样的作法虽然没有用油炒得香,但也胜过只用清水煮。

减肥是一个长期的过程,我们需要在这个过程中不断摸索才能找到真正的解决方法,这个方法是我减肥以来的总结,希望能给减肥中的朋友带来帮助。

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