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连小孩都抢着吃的凉拌爽口三丝做法步骤

来源:杨桃新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

中等土豆(半个)、胡萝卜(1/3个)、海带丝(1小把)、大蒜(3瓣)、醋(适量)、香油(适量)、麻油(适量)、老干妈辣酱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、小红尖椒(1个)、葱丝(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、土豆切丝、胡萝卜切丝、葱切丝、蒜切末,先把土豆丝开水焯一下,过凉水,再把海带丝开水焯一下,中西医治疗羊癫疯过凉水。

2、把三丝放在一起,假葱丝蒜末,把除小红辣椒之外的调料加进来搅拌均匀。

3、盛在小碟里,把小红尖椒斜切圈做点缀,爽口的凉拌三丝完成啦。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、莴笋、西兰花搭配;与红枣、杏、柠檬相克,同食可能会引起不适;

海带丝的热量(卡路里)12癫痫病手术可以治好吗?千卡;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与冬瓜、木耳、黑芝麻搭配;与猪血、柿子、甘草相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、粳米、武昌鱼搭配;与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙如何预防癫闲病发作,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与姜、黄瓜、猪骨搭配;与胡萝卜、芥菜、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利黑龙江中亚医院,癫痫这样治就对了:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

葱丝具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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