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超简单蔬菜土豆泥的做法

来源:杨桃新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(两颗)、洋葱,火腿,青椒,西红柿,香菇(适量)治疗癫痫病专业医院>

做法步骤:

1、把喜欢吃的蔬菜切成丁。

2、同时土豆去皮切片,开蒸。

3、倒油,炒洋葱,蒜,大连男性癫痫病医院,怎么样葱。

4、加各种蔬菜,西红柿。可以放些豆瓣酱。

5、蒸好的土豆,出锅,筷子轻易扎穿为好。

6、用勺子把土豆碾碎,扎碎。

7哪里医院治疗癫痫比较好、把土豆放入小碗,压实,扣在盘子里,浇菜。

8、或者可以把土豆泥跟蔬菜搅拌起来。你喜欢吃哪一种呢?。

土豆的热量(卡路里)76千小孩癫痫治疗医院卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里脊、黄瓜搭配;与西红柿、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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