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预防秋老虎养生放大招:安情志、祛暑热、调饮食 -

来源:合肥新闻网   时间: 2020-01-09

导语:由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有不同。与长江流域相比,华南的秋老虎一般会推迟2-4个节令。每年秋老虎控制的时间也不完全相同,半个月至二个月不等。有时还会出现秋老虎来了去,去了又回头的现象。所以今年秋老虎的威力,还真的不能一概而论呢!“秋老虎”已在眼前,我们需要小心的面对,让身体保持在健康的轨道上。健康就是从生活中的点滴做起。那么秋老虎该吃什么养生?预防秋老虎暑热之际,有该注意些什么呢?天气网养生频道为您介绍。


预防秋老虎养生:干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好如银耳

1、预防秋老虎北京哪的癫痫病医院好养生:调饮食

此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,可多食豆类以及薏苡仁等健脾利湿之品,但要注意“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃,由于此时肠道抗病能力减弱,稍不留意,即可发生菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病,故要特别注意饮食卫生,以防“病从口入”。天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。

2、预防秋老虎养生:祛暑热

仍须加强防暑降温,注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,外出应带上遮阳伞、帽,并北京哪些医院治癫痫病及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶、银花露、芦根水等各种清凉饮料。


预防秋老虎养生:保证适当的睡眠和休息,尤其是午睡

3、预防秋老虎养生:保睡眠

要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,劳逸结合,保证适当的睡眠和休息,尤其是午睡,保护好心脏,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

4、预防秋老虎养生:安情志

北京治癫痫病的医院哪好>暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱,此时,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到神清气和,胸怀宽阔,遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅,始终保持心理平衡和良好的心境。

温馨提示:火烧七月半,八月木樨蒸”,入秋之时,“秋老虎”颇凶。“秋老虎”何以有恃无恐?原来是伏天里的暑热在助纣为虐,使“秋老虎”得以仗势欺人,横行一时。如何预防秋老虎,不妨按照小编以上总结做好防范养生工作吧。

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