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大便不畅屁多应该怎么办?

来源:合肥新闻网   时间: 2019-10-09

说到大便不畅,大家可能都会想到便秘,大家也一定听过身边的人现在常说自己最近便秘等等情况,其实可能是由于不规律导致的,也可能是因为有些人长期出现便意时没有及时去排便,一直憋着导致直肠内的感受器减弱,当然一些肠道疾病也有会导致便秘的。如果出现大便不畅,而且还经常放屁,我们应该怎么办呢?

在日常生活中注意:

1、饮食中必须有患上继发性癫痫要如何治疗适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动,加强体育锻痫病的症状是什么炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅,生活要有规律。

可以参考一下方法:

一、每晚傍晚以后,可以做一个运动:

1.上身平躺(地板或床上),两膝曲起。西安治癫痫哪里权威>

2.两脚离地,将曲起的大腿靠近肚皮,用双手互扣环抱住小腿。

此动作维持约10-15分钟,(避免在刚吃饱饭后的一小时进行),可有效处促进肠胃蠕动,帮助隔天的排便。

二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮:以顺时针方向,由左向右,环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动

三、白开水通便法:简单易患者如何才能治好癫痫病行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便,多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

以上就是关于出现大便不畅,经常放屁的一些日常注意事项和改善方法的介绍,如果你或者身边有朋友有这样的情况,不妨将这些注意和方法告诉他们,让他们也可以去试试看。希望这些对有需要的朋友有所帮助咯。

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